メディチ家の至宝展＠東京都庭園美術館

最近なかなか展覧会に行けませんでしたが、ようやく行ってきました。

東京都庭園美術館の「メディチ家の至宝－ルネサンスのジュエリーと名画」展

入り口から建物までのアプローチの自然に心洗われます。

庭園美術館は、オットー・クンツリ展（その時の記事→★）に続いて２回目。
ジュエリーという点では共通でしたが、来館者の数はやはり違うようです。
オットーさんはコンテンポラリー・ジュエリーの大家ですが、観念的で難しい。
今回は、「綺麗・すごい・贅沢」とジュエリーの王道を行くもの。
日本での受け入れられ度合が、来館者の数で分かります。

出展されたものでは、やはりカメオと真珠が目立ちました。
真珠は女性の肖像画に多く、大きさを揃えたまるい真珠がたくさん服に縫い込まれていたり。
養殖真珠ができる前の真珠の価値は、今とは全く比べ物になりません。（こちらの記事参照→★）

バロックパール（形がいびつなパール）をジュエリーなどに仕立てたものもありました。
これ↓はパールを赤ちゃんに見立てているのですが、顔までしっかりある！
画像は、庭園美術館のHP→★からお借りしました。
これだとあまり赤ちゃんという感じがしないですが、角度によっては顔が見えます。

どれも細工が精巧で、どれだけの時間とお金がかかっているのやら。
メディチ家の財産があればこそ出来たことです。
贅沢といえば贅沢ですが、それが極まって文化になった。
現代のメディチ家は、どこが担っているのかしら？

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オレンジとチョコレート

今日は父の日。
父はもう物欲がなくなっているので、好物の和菓子をプレゼント。
朝早く出かけるので、日持ちする花園万頭の葛まんじゅうを事前に買いました。
（包装をあける訳にはいかないので、写真なし）

今回は、たまたま上野に用事があったので上野エキュートで買いました。
「上野」土産が主流だと思っていたのですが、「東京」土産もあるんですね。
（花園万頭は新宿のお店です）
上野はかつて東京の北の玄関口だったのだから、当然と言えば当然？

そのついでに、自分の分も買いました。

オレンジとチョコレートの組み合わせは鉄板ですね！

体重が増加傾向にあるのに、甘い物の誘惑には勝てません。（遺伝？）
来週は歩かなくては。

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強力粉＋そば粉のパンケーキ

日曜日はストック料理を作る日なのですが、どうも気が乗らず。
冷凍ストック料理があるので、今週は２・３品作るだけにしました。
その中の１品が、このパンケーキです。

もう１枚焼きましたが、それは今日食べました。
食べごたえがあるので、１回に食べる量は１枚の半分です。

家に強力粉がほぼ１袋あったのに、間違えてもう１袋買ってきてしまって。
パンは作らないので、この大量の強力粉をどう消費したものか…
朝食にパンケーキを食べれば、コンスタントに消費できるだろうと考えました。
ここのところ、ずっと朝食はパンケーキです。

参考にしたレシピはこちら　→★

アレンジできるのが手作りの良いところ。
私は牛乳多めにするため、参考レシピほどの膨らみはありません。
ピーナッツバターを塗って食べるので、砂糖も少なめに。
何度も作るのは面倒なので、倍量で作っています。（一部は冷凍）

ただ、強力粉の消費が目的なのに、強力粉・そば粉半々にしています。
そば粉に含まれる「ルチン」は、抗酸化作用・血管強化の作用があるとか。
「抗酸化作用」という言葉に惹かれる年代なもので。
大した量は摂取できないでしょうが、全量小麦粉よりはマシかなと。
そのせいもあって、なかなか強力粉が減りません。
強力粉をほぼ２袋消費するには、どれだけかかるのやら。

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腰痛体操

実家の片づけを手伝って１日力仕事をしたら、腰が重くて痛い。
大抵の腰痛は、安静にするより動かした方がよいとか。
そこで「これだけ（腰痛）体操」を、まじめに実践することに。

この体操は、Eテレまる得マガジン『3秒から始める 腰痛体操』で知りました。
「これだけ（腰痛）体操」は２種類ありましたが、１種類目はyoutubeにアップされています。
イラストによる解説はこちら→★（東京大学附属病院22世紀医療センターHP)

すごく簡単なので、本当に「これだけ？」という気になります。
が、やってみると腰が少し軽くなった気がします。
手のひらで骨盤を前に押し込む時、肩のストレッチにもなりそう。
最近肩を動かすとき、つっかえを感じるのです。

前かがみ動作をするときは、「ハリ胸＆プリけつ」が良いのだそうです。
（そういえば、Eテレの『チョイス』でも見た...）

１ 足を肩幅に開いて立つ
２ 小さく「前へならえ」のポーズ
３ 手のひらを上に向けて胸をしっかり開く
４ おしりをつきだして、前へかがむ
５ 手をおろす
（Eテレ『チョイス』のHPより→★）

片づけの時は、急いでいたのですっかり忘れていました。
ちゃんと意識していたら、腰の重さも少なかったのかしら？

腰痛を防ぐ（軽くする）には、筋力と柔軟性が必要みたいです。
『3秒から始める 腰痛体操』では、インナーマッスルを鍛える体操とストレッチが紹介されていました。
本『スロトレ』で紹介されていた「アームレッグクロスレイズ」もありました。
このごろずっとスロトレをさぼっているツケがこんなところに来るとは...
私は最近、筋力も柔軟性も低下していることを実感する毎日です。
スロトレも再開しないと、この先が大変そう。

『3秒から始める 腰痛体操』は６/20から再度放送されるようです。

腰痛はもう怖くない 3秒から始める 腰痛体操 (NHKまる得マガジン)

番組を見ていないなら、DVD付き↓の方がわかりやすいかもしれません。

腰痛は脳で治す! 3秒これだけ体操

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