にんにくは疲れに効くのか？ [ 美容・健康]
実家で「疲れた～」を連発していたら、両親がこんなものをくれました。
（リンク先は4本セットですが、くれたのは１本）
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熟成ニンニクのエキスを抽出したものだそう。
最初は、「にんにくは臭うよね」と躊躇しました。
が、どうにも疲れているので、ぐいっと飲んでみました。
（液体をカプセルに自分で入れて飲むという手間があります。）
まだ１週間弱しか飲んでいないので、元気になった！という実感はありませんが、
・ 毎朝測っている婦人体温計の体温が全体的に0.2～0.3℃上がった
・ 朝、布団の中でぐずぐずしないようになった
という変化はありました。
２つめはプラシーボ効果かもしれませんが、低体温気味の私には１つめがうれしい。
（風邪は引いていないようなので、微熱ではないと思います。^^;）
にんにくパワーなど信じていなかったのですが、意外に効くものなのかしら？
お値段がお値段なので、飲み終わったら生のにんにくを料理に取り入れてみようかな。
にんにく料理となると臭いが残らないか心配ですが。
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白髪対策｜スカルプDボーテ カラートリートメント [ 美容・健康]
最近、白髪が増殖中です。
ちょこちょこ見える白髪って、年齢を感じさせてしまうんですよね…
目の下のクマと合わさると、疲れた感が倍増しますし。
これは何とかしなければいけません。
今までは１０本くらいだったので、マスカラタイプの白髪染めで１本ずつ染めていました。
今は２０～３０本に増え、いちいち１本ずつ掴むのが面倒です。
それに、奥深くに潜んでいるものも多くなりましたし。
ならば、白髪が生えている地帯（左右のこめかみライン）を一気に染めてしまおう。
ということで、髪に優しそうなこちらを選びました。
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黒の他にダークブラウンもあります。
３回ほど使用した結果は、
・ 何本か染まりきらなかったが、白ではなくなったので目立ちにくい
・ 真っ黒な私の髪から比べると、若干茶色っぽく染まる
（言われてみれば程度ですが、一部だけ染める今の方法はダメ？）
・ 今のところ髪が痛んだ感じはしない。
・ 手袋をして白髪染め専用の櫛で染めるので、やっぱりちょっと面倒
というところでしょうか。
私の髪は、ナチュラルブラック以上のまっ黒なんですね。
そういえば小学校の時に、クラスで一番真っ黒い髪と言われたことがあります。
だから、少量の白髪でもすごく目立つ。面倒な髪だわ…
そこそこ気に入ったのですが、２０～３０本のために髪全体を染めるのも嫌だし。
何か良い方法はないかしら？
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パール1粒分はどれくらい？ [ 美容・健康]
朝のテレビでアナウンサーが「残暑」と言っていました。
夏の終わりに近づいて、私の肌の黒さにも拍車がかかってきました。
どんなにしっかり日焼け止めをつけてもダメなので、後処理に力を入れるつもりです。
そろそろ本格的なケアを始めなければ。
化粧品によっては使用量を「パール○粒分」と表記していることがあります。
私はこれを見ると「う～ん」と困ってしまう。
パールには、アコヤ真珠、シロチョウ真珠（南洋真珠）、淡水真珠などありますが？
アコヤ真珠はほとんどが10mm以下ですが、シロチョウ真珠には14～16mmの大粒も。
×mmの球などと具体的な数値を記載しないのは、何か理由があるのかしら？
まぁ、多分アコヤ真珠を想定しているのでしょう。
真円の真珠といえばアコヤ真珠ですし。
が、アコヤ真珠でも2mm～10mmくらいと幅があります。
若い人ほど小さい、年齢が上がるにつれ大きい珠を想像するのではないかと。
（若いと大きい珠は分不相応に感じられがちなので。）
あ、これが理由かしら？
年齢が上がるほど量を多くしなさいという意味だったりして。
（多分、違うと思いますが![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif){kind=small}
）
日焼け止めも「適量」つけてくださいとしか書かれていないことが多いのも不思議。
お化粧品は使う量をケチると効果が薄れると聞きます。
苦手だけれど、カウンターに行くしかないかな。
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夏のお肌は気難しい [ 美容・健康]
今日の東京は、湿度が下がって風も涼しく、昨日までと比べると過ごしやすかったです。
外から帰ってきて、鏡でじっくりと顔を見てみると、ひえ～！しわが増えている！？
昨日までは暑くてお肌の手入れがかなりおざなりになっていたかも。
日焼け防止のため、しっかり何回も日焼け止めを塗りなおしたのも負担だったかも。
肌の負担にならないよう、顔には低ＳＰＦの日焼け止めを使っているのですが...
とりあえず、今夜「ローションパック＋保湿」にトライしてみます。
ローションパックのお供は、無印の「はがして使えるコットン」（→★）
（画像は、リンク先の無印のオンラインストアからお借りしました）
はがすと４枚になるので、１個半使います。
（急いでいる時は、おでこを無視して１個で...）
このコットンは、ふきとり化粧水でふき取るときも重宝しています。
でも、時々は↓これを使いたい。
（画像は、SK-II 日本 公式サイトからお借りしました。）
高くておいそれとは手が出ませんが、私には効きます。
ただし、それなりの頻度で続けないと持続はしません。
（続ければずっと良い状態なのかは、試せたことがない...）
もう少しリーズナブルで効果のあるモノはないかしら？
あぁ、夏が終わる頃にシワシワになっていないといいのですが。
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なぜ焼ける？ [ 美容・健康]
ここのところ東京は梅雨の中休みで、日差しが強い時間帯も。
ふと自分の手を見ると、なんと焼けている！
なぜか手の甲が腕より一段階黒く、小麦色になりかかっています。
日焼け止めは必須で、日傘か帽子、腕カバーも出来るだけやっているのに...
その対策も早めにやっているつもりなのですが。
なぜか毎年、夏になるまえに焼けてしまいます。
日焼け止めの塗り方が悪いのでしょうか。
日常生活では充分というSPF20・30台のものを使用しているのがよくない？
とりあえず、ボディだけは高SPFの日焼け止めに変えました。
日焼け止めをしていても焼ける主な原因は、塗る量が少ないからだとか。
惜しまずたっぷりつけるように、90gと大きめのものを買いました。
でも、これまでもたっぷりつけていたつもり。
塗り方も、薄くならないよう、のばさず軽く叩く感じでやっているのですが。
そういえば、小学校の運動会の翌日、私は一番真っ黒だったような。
すぐに小麦色に落ち着くのですが。
メラニン色素が優秀すぎるのでしょうか？
だとしたら、ある程度の日焼けは覚悟して、アフターケアに注力すべきかも。
手の甲や他のところがシミだらけにならないよう気をつけなくては。
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ＵＶ対策は永遠の課題 [ 美容・健康]
梅雨だとは思えない快晴が続く東京です。
雨は基本的に嫌いだけれど、ＵＶ対策に悩まなくて良いところだけは好き。
いつもいつもＵＶ対策に迷って、決定打がないまま秋に突入しています。
私の悩みの１つは、手が黒くなること。
本格的に暑くなると、パーカーやカーディガンを外で着るのは辛い。
となると、やはりアームカバーかしら。
あまり好きなスタイルではないけれど、近所の買い物なら良いかな。
ということで、3coinsでアームカバーを買ってきました。
実はすでに１つ、そこそこの値段のものを購入しています。
が、それはピッタリすぎて私にはちょっと暑苦しかったのです。
そこで、今回はだぶだぶな感じのものを選んでみました。
予想されてことですが、生地が薄くかなり透けているので、ＵＶカット率低そう![[たらーっ（汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/163.gif){kind=small}
でも、暑くて着けられないよりはマシかしら。
くしゅくしゅに縮めるので、透けも少なくなるでしょうし。
と言いながら、まだまだ迷いそうな予感...
それに、日焼け止めで顔が突っ張るのもなんとかしなくては。
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汗腺＋おてがる体幹トレーニング [ 美容・健康]
めちゃくちゃ蒸し暑い日が続いて、早くもバテ気味。
除湿や冷房にも異常に弱いので、本当に困ります。
気象庁の予想（→★）に反して、猛暑になったら嫌だわ。
でも、梅雨入りが遅れるという予想はみごと外れているんですよね...
ということで、できだけ歩くことと「汗腺トレーニング」に励んでいます。
（ひじから上とひざから先を42～3度のお湯につけるというものです→★）
（上は、オレンジページ2003/07/02号の記事）
でも、この姿勢で10分～15分というのは苦痛です。
姿勢がつらいのもありますが、時間を持て余すのがもっとつらい。
が、6/8の『所さんの目がテン！』でぴったりのことを紹介していました。
【お腹ひっこめトレーニング】
１ 腰骨から指二本分内側、さらに指二本分下側を意識する
２ 仰向けに寝て１に手を当てる
３ 息を吐きながらゆっくりお腹を引っ込め１が動いていることを確認
１０秒間×３セット行う
これで、体幹・インナーマッスルが鍛えられるそうです。
１は腹横筋が触りやすいところだそうです。
筋肉の場所が分かったら、寝ていなくても手を置かなくても良いそう。
そういえば「ドローイン」なんてものがありますが、同じなのかしら？
ただ使う筋肉がハッキリしているのはいいですね。
ただお腹を引っ込めるだけでは、私は腹横筋はあまり使っていなかったかも。
いつも使っていないからか、筋肉が張りました。
これで下腹ぽっこりも解消できるかも？
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週末肌断食 [ 美容・健康]
最近、ハンドクリームは「もっちり もちよかくりーむ」を使っています。（買い始めた頃→★）
料理の前に使っても大丈夫というのが、手の乾燥に悩む私にはポイント高し。
前回これを買うついでに購入したのが、「つかってみんしゃいよか石けん」（チューブタイプ）
こちらも思った以上によかったので、今回は両方を購入。
平日は美容液やらなんやらを塗りたくっていますが、週末は肌断食しています。
洗顔のみの洗いっぱなしですが、私は肌がまったくつっぱりません。
梅雨で湿度が高いせいかもしれませんが。
しかし、顔は自然に脂が出て潤うのに、手先は全然出てこないのはなぜ？
食器用洗剤が強すぎるのかしら？
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グリーンスムージーはじめました [ 美容・健康]
最近、また野菜の値段が下がってきたようです。
先日は、小松菜が3袋98円。
うれしいですが、料理するにはちょっと多い。
ということで、グリーンスムージーにしました。
ちょっと太ってしまったことだし、朝はしばらくグリーンスムージーにしようかと。
冷え性なので本当は苦手ですが、この暑さで体に熱がたまっている感じがありますし。
ただ、昼前には猛烈にお腹がすくのが辛い。
本格的なやり方だと水しか入れられないのも辛い。
（豆乳、ヨーグルトなどタンパク質と一緒だと栄養が吸収されにくいとか）
果物多めにすればいいのでしょうが、果物はそれほど安くなっていないし。
体重が元に戻るまで続くかしら
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夏に備えて汗腺トレーニング [ 美容・健康]
６月に入って、もう夏突入！？と思うような暑い日が続いています。
まだ暑さになれていなくて変な汗のかき方をするので、気持ち悪い...
あわてて、汗腺トレーニングを始めています。
（去年もやったので、その時の記事は→★）
これは、ひじから上とひざから先を42～3度のお湯につけて汗腺を刺激するというもの。
これで、眠っている汗腺が起動して、いい汗をかけるようになるとか。
私はむか～しのオレンジページで知りましたが、色々な雑誌で紹介されているようです。
（上は、オレンジページ2003/07/02号の記事）
この方法を提唱している五味常明さんによる最新の詳しいやり方紹介がありました。→★
これは１回やればいいというものではなく、２・３週間続けたほうがよいそう。
ちょっと面倒だし時間がかかるので毎日は出来ませんが、できるだけ続けようと思います。
今年は冷夏との予想もありますが、備えあれば憂いなし？
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