筋肉痛

昨日の1万8000歩のせいで、今日は太ももとふくらはぎに若干筋肉痛が。
しかし、翌日に筋肉痛が出たので、私は少しご満悦。
だって、歳をとると筋肉痛は３日後に出るって聞くじゃないですか。
むふふ

と思っていたら、友達から大きく駄目出しが。
「筋肉痛は、自分の筋肉と比べ運動強度が高かったらすぐに、低かったら数日後に出るそうな。
歳をとると３日後に筋肉痛になるのは、体力がなくなり負荷の低い運動しかしなくなるから。
歳とっても、負荷の高い運動したら翌日筋肉痛になるはず。
1万8000歩で翌日に筋肉痛なら、その程度で負荷が高いと感じる筋力しかないということ。
かえって、やばくない？」

え～
いやいや、この筋肉痛はきっとお店を探し回って猛ダッシュしたせいよ。
普通の歩きじゃなかったもの。ダッシュ３０分よ。３０分。
大丈夫。私はまだまだ大丈夫

筋肉痛が早く来ても遅く来ても気になる年頃です

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コメント 2

こんばんは(^^)

大丈夫と思えるうちは、大丈夫ですよ、たぶん、きっと^^;

by やまだ (2011-09-17 00:01) 

＞やまださん

そうそう。
たぶん、きっと、大丈夫。^^;
by ゆう (2011-09-17 20:59)