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ウォーキング後のお楽しみ [ 美容・健康]
結局、昨日はウォーキングしませんでした![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif){kind=small}
昨日の分を取り返すべく、今日は午前中にウォーキング。
昨日までの暑さと比べれば、日差しも弱く風もあるので涼しく感じます。
でも多分３０℃くらいはあったでしょうね。
普通に考えれば、充分暑い。
途中、救急車のサイレンを３回聞いたのですが、熱中症？
ウォーキング後の楽しみがこちら。
自分で作るカルピスソーダです。
炭酸水は運動後の疲労回復にいいとか。
私は炭酸水単独は苦手なので、味つきで。
たいした運動はしていませんが、疲れやすい年齢ですから。
そういえば、日経ヘルス９月号に「緑茶＋カルピス＋（抹茶）」が紹介されていました。
緑茶のカテキンは紫外線から肌を守るとか。
ウォーキング前は、緑茶を飲んだほうがいいのかな？
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ひえー、私は暑過ぎて、さすがにウォーキングは休んでます。
気をつけて！
by ChatBleu (2013-08-13 21:47)
今の時期は、すごい早朝か夜も９時過ぎじゃないと
熱中症で倒れちゃいますよね。歩いてる最中も
水分補給はお忘れなく、ですよ＾＾
by みずき (2013-08-13 22:41)
ウォーキング、私も以前何度かしたことがあるのですがこの猛暑の中、さすがに出来ません。
続けているなんてすごいですよね。
by esei (2013-08-14 01:07)
>ChatBleuさん
やはり、感覚がおかしくなっているのかしら？
自分が救急車にならないよう、気をつけます！
by ゆう (2013-08-14 18:06)
>みずきさん
朝１０時過ぎぐらいに歩いていますがヤバイかな？
さすがにスピードは上げられないので、チンタラ歩いているのですが…
by ゆう (2013-08-14 18:09)
>eseiさん
コースの途中でスーパーなどに入って一周して涼み
また外に出るなど、適度に体冷やしています。
でも、やはり危険だったかしら^^;
by ゆう (2013-08-14 18:13)