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運動しなくちゃ [ 美容・健康]
ここ数日、絶不調が続いていますが、今日はさらに![[バッド（下向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/156.gif){kind=small}
朝食後に血圧を測ってみたら上が８０。
最近は１００近くまで回復していたのに８０は低すぎる…
あわてて塩をなめ、弾性靴下を履いたりしたら、そのうちなんとかなりましたが。
低血圧の対策としては色々あるようですが、やはり運動も必要みたいです。
筋力がある人に低血圧は少ないそう。
特に足の筋力が大切らしい。
今年の夏は暑いので、歩かなくなっているし。
その代わりに室内でスクワットしようと思って、やっていないし。
ただ、今日はスクワットは自重したい気分。
仰向けの姿勢で出来る腹筋がいいかしら。（参考情報→★）
ということで、しばらく腹筋とスクワット続けてみます。
しかし、なぜ私が低血圧なの？という気がしてしょうがないです。
私がイメージする低血圧の人は、線が細くてか弱い感じなのですが…
私が低血圧だなんて、納得できないものがあります。
また、友達は健康診断で７０台を出したことがあるけれど、全然平気だったとか。
（看護婦さんが何度も計りなおしたけれど、７０台だったそう。）
低血圧って本当に不思議。
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筋肉つくとたしかに体温も上がって低血圧も改善されますね。
ヨガも良いですよー。血行が良くなります。
by ChatBleu (2013-09-03 21:09)
そうなんですよね、低血圧＝色白で線が細いって
イメージがありますよね。わたしも低血圧なんですが
（献血ルームでスクワットして血圧あげてます）
大抵、信じてもらえないです。
やっぱ見た目なのかなぁ、なんて思ったりも＾＾；
by みずき (2013-09-03 23:30)
>ChatBleuさん
ヨガはやってみたいですが、出来るポーズが少なさそう。
アシュタヴァクラーサナなんて、絶対無理です^^;
by ゆう (2013-09-04 19:23)
>みずきさん
みずきさんも同じでしたか^0^
細くないし、黒いし、朝礼や式で倒れたこともないけれど
低血圧だなんて、なんだか損した気分です^^;
by ゆう (2013-09-04 19:26)
昔、１日２時間睡眠をひと月ほど続けたら、上が８０台になり、目の間に星が飛ぶようになりましたが・・・。ウチの元奥様もかなりの低血圧でしたが、超少食で・・・これは典型的な。
運動するぐらいしか思いつかないですが、頑張ってください。
by 足立sunny (2013-09-04 20:00)
>足立sunnyさん
やさしいお言葉、ありがとうございます。
睡眠不足やストレスでも、低血圧になるのですね。
私も気をつけないと。
by ゆう (2013-09-05 19:15)