固まった...

今朝起きると、なぜか全身筋肉痛。
寝る前は何ともなかったのに、おかしいわ。
特に首・肩・背中は鉄板が入っているかのようにガチガチ。

体調が悪いと市販の内服薬・湿布にすぐ頼ってしまう私。
そういう対症療法は止めて、運動するなどの根本対処をしようと決意したばかり。
（運動をする→筋力・体力がつく、血行がよくなる、など）
が、その決意は早々に挫折。
湿布を張りまくりました（くっさ～）
その結果、少し首・肩が動くように。

しかしまだ痛いので、夕方１時間半ほどウォーキング。
肩甲骨を動かすよう意識して歩いたので、やっと血が通ってきました。
やはり、運動が一番のよう。
どうしようもない時の対症療法として湿布もありだけど、やはり根本解決は運動なのね。
いつも対症療法で終了している私にしては、よく運動までしたと思います。
えらい、えらい。

が、本当の根本解決は、寝ているときに筋肉痛にならないようにすることかも。
どうして、筋肉痛になったのかなぁ？
布団の中で、肩に力を入れて縮こまっていたのかしら？
昨晩はそんなに寒くなかったはずだけれど。
謎だわ。

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