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本気でダイエットしないと [ こんなの買いました]
暑くて外を歩くことが少なくなったからか、また体重が増加しました。
ちょっとずつ増えて、知らないうちにえ～こんなに！という感じ。
毎日の体重変化にシビアになろうということで、体重体組成計を買いました。
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前の体重計はかなり古いタイプで、0.5kg単位で体重と体脂肪率しか計測できず。
これは0.1kg単位で骨格筋率や内臓脂肪レベル、体年齢なんてのも分かる。
すごい。
早速測ってみると、体年齢は＋７歳でした![[たらーっ（汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/163.gif){kind=small}
心配していた内臓脂肪は標準でしたが、骨格筋率が低いと出てしまって。
筋力がないから疲れやすいし、体重が増えているんでしょうね。
なんとなく想像していた通りですが、現実を突きつけられると凹みます。
３年位前に買って全く実践していない「やせるスイッチ 太るスイッチ」という本も引っ張り出しました。
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測るだけダイエットの本ですが、測るだけで痩せるわけがなく、食事制限と運動が必須。
しばらくは食事のコントロールを頑張ってみて、それに慣れてからスロトレかしら。
早く暑さが落ち着いてくれないかしら。
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タグ：体重体組成計
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年齢とともに代謝は落ちるので、それまでと同じ食事量でも
じわじわと太ってきますね。
私も、もう少し締めたくて頑張っていたのですが、
このところの不調で、すっかりおやすみ状態です。
by ChatBleu (2012-08-01 19:29)
わたしも、こりゃいかんと思って体重計を
買ったんですが、あまりの現実に乗らなく
なってしまいました＾＾；
ちゃんと乗るようにしないとなと、ゆうさんの体重計を見て
わたしも決意を新たに、です。
by みずき (2012-08-01 23:22)
>ChatBleuさん
不調の時は、体力回復が優先ですよね。
早く体調が回復するといいですね。
by ゆう (2012-08-02 18:43)
>みずきさん
私もできるだけ体重計を避けていました。
しかし、鏡を見ると現実が…^^;
by ゆう (2012-08-02 18:45)