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夏冷え体質にならないために [ 美容・健康]
今日の東京は、梅雨の中休みで晴れ。
天気予報では「湿度が低いので気温が上がってもすごしやすい」と言っていましたが、
昼間は充分暑かったです。
こう暑がるのは、私が汗をかきにくく熱がこもってしまう体質だからでしょうね。
汗のかき方がヘタな人は玉の汗、上手な人はしっとり濡れるような汗だそうです。
私もなかなか汗が出ず、出たと思ったら玉の汗。
ということで、去年から夏前に汗腺トレーニングをしています。
きっかけは、ＴＶ番組でよい汗と悪い汗の違いを聞いてから。（モーニングバード→★）
昔、オレンジページにその方法が載っていて、しばらくやっていたことがあります。
何回か掲載されたはずですが、手元に残っているのは2003/07/02号の記事。
このように、熱いお湯にひじ下、ひざ下を１０分～１２分つけるというもの。
（別の資料では１０～１５分でした。詳しいやり方は関連記事を参照）
この記事によると、ちゃんと汗をかけないと夏冷え体質にもなるんだとか。
汗をかけない → 熱の放出ができない → 体が熱の生産を減らす → 夏冷え
冷えは女性の大敵。
これからきっちりトレーニングしなくては。
【関連記事】
別ブログ「働く女性の戦略的生活スタイル｜Another You STYLE」の記事ですが、
・今から熱中症対策｜よい汗をかくトレーニング
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私も汗をかけずに、夏の初めに必ずダウンしてました。
ジムに通うようになって改善されましたよ～。
by ChatBleu (2013-05-31 19:09)
いよいよ冷房シーズン到来ですね。
熱帯夜はイヤだけど、冷房冷えもちょっと、です＾＾；
by みずき (2013-05-31 23:46)
>ChatBleuさん
やはり運動が一番みたいですね。
ダイエットにも老化防止にもなるし。
これから暑くなるので、外の運動はちょっと。
私もジムに行こうかな。
by ゆう (2013-06-01 10:42)
>みずきさん
冷房が効き過ぎはダメ、暑いのもダメ。
私はストライクゾーンが極端に狭いやつです^^;
だから夏の夜は本当に困るんですよね。
by ゆう (2013-06-01 10:45)