伝える力 ： サンドイッチ構造

7/6(土)再放送のＴＶ番組『テストの花道』は、「伝える力」についてやっていました。（→★）

相手に分かりやすく伝えるには、「サンドイッチ構造」の文章がいいとか。

抽象（パン）
具体（具）
具体（具）
具体（具）
抽象（パン）

という構造だそうです。
最初の抽象が、これからこんなこと話しますよ～という概要を話し、具体例を挙げ、
最後にまとめ、ということでしょうか。
具は必ずしも３つでなくていいのだろうけれど、プレゼンなどでは３が好まれますよね。

私も、仕事ではこのような構成を意識して書いたり話したりしています。
が、プライベートでは全然ダメ。

具体（具）
具体（具）
話が変わって
具体（具）
...

と具ばっかりになっているような。
よく「何が話したいの？」「端的に言うと？」と言われます。（特に男性から）
私の話に目的地はないのよ～。ただ、話をしたいだけなんだから。
と思うものの、肝心な場面で言いたいことが伝わらないのは困ります。

抽象は「要するに」、具体は「例えば」と始めれば考えやすいみたいです。
プライベートでも、話始める前に「要するに？」と頭の中で考えるようにしなくては。

　　

ところで、今日は七夕なんですね。
日中は晴れて蒸し暑かったけれど、先ほど急にザ～っと雨が降りました。
夜は晴れるといいけれど。

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運が悪いのではなく

ここ数日、私が外に出ると雨が強くなります。
本当に狙ったように、外に出たら雨がざ～っ。
今日は、歩いている途中で雨が弱くなったのでちょっとドラッグストアに寄り道したら
お店から出てきたときには雨も風も強くなっていて
「も～、何で！運が悪すぎ！」と言いたくなります。

ままならぬ天気を相手に文句を言ってもしょうがない。
あきらめるべきところをあきらめない、現代人の典型かしら。
あるいは、世界が自分に都合よく動くべきと勘違いしているとか。
言葉にすると大げさな感じがしますが、根底の気持ちはきっとそう。
世の中が便利になって、都合よく行かないことへの耐性が弱くなったかも。
私の運が悪いのではなく、それが普通。
ことさら嘆くことでも、怒ることでもない。

ベランダのバジルは、太陽と雨、両方の恵みを受けてぐんぐん成長中です。

植物のように、何があっても悠然と過ごさないと。

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体調不良でスタート

月曜日だというのに、最低の体調です。
めちゃくちゃ体がだるいし、後頭部も重く、固まっています。
気温の変化についていけないのか、寝ている間に風邪を引いたのか。

昨日からその兆候があったので、エビオスをしっかり飲みました。
土曜日に友達から聞くと教えてもらったＱＰコーワゴールド買おうかと思ったのですが、
エビオスがまだ残っていたので。
ところが今日の昼ごろから異常な食欲が発生。
食べまくってしまい、胃も重くなってしまいました。。
エビオスは整腸作用があるそうだから、食欲が増進されるのかな。
しかし、こんなに早く影響が出るものかしら？
きっと他の要因もあるんでしょうね。
命の母を飲んだときも効いたような気はするものの下痢に悩まされました。
もしかしたら、薬の影響が出やすい体質なのかしら？
サプリメントを含め、安易に薬を飲むのは止めないとね。

越冬したベランダのパンジー（ビオラかも）とペチュニアが花を咲かせています。
頑張っているなぁ～、私も頑張らなくちゃ。

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GWだというのに

風邪引きました～
昨晩から微熱が出て、首の後ろが凝り、背中とお腹が冷たい。
これは本格的な風邪になりそうな予感。

季節の変わり目、気温の激しい変化に弱いんでしょうね。
大学時代から、GWになるとなぜか熱を出す私。
せっかくのGWに寝て過ごすこと多し。
ただし、しっかり休むことができるせいか、５月病になったことはなし。

GWは遊びまわるのもいいけれど、ゆっくり休むのもいいのかも。
特に、無理が利きにくくなった４０代は

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新年度ですが

今日から新年度。
新しい目標を設定し、闘志に燃えている方も多いと思います。
が、私は気力低下中。
だるいわ、面倒だわという言葉ばかり出てきます。

原因は、たぶん昨年度の振り返りをしたくないから
今年度の目標を設定するためには、昨年度をきちんと反省しなければなりません。
いや～、振り返りたくない。
何も進歩していない気がする

新社会人の真新しいスーツがまぶしすぎます。
いいなぁ、気力も体力も未来もあって。
いやいや、気力も体力も低下したけれど、私にだって未来はあるはず。
違うな、未来は自分で作るものだわ。

ということで、遅まきながらこれから振り返りと新年度の目標設定を行います

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顔の右半分が悲惨なことに

ここ数日、立て続けに顔の右半分に異変が起きています。

まず、右まぶたが腫れあがり、二重だったのが一重になりました。
次に、上唇の右端に大きな口唇ヘルペスができて腫れあがりました。
最後に、右奥の生えてこなかった親知らずがうずき、右頬が腫れてきました。

なぜか悪くなるのは右側だけ。
右側だけ、お岩さんのようです。
ま、疲れているんでしょうね。
なので、今日はゆっくりしようと昼間からお風呂に入ったり、顔のお手入れなどを。
明日から新年度だから、気分も一新しないとね。

が、なんと眉のお手入れ中に、眉の一部をそり落としてしまいました
右の眉山から眉尻にかけて、上半分ほどが消失。
私の眉は剛毛なので、「じょり」って大きな音がしました…
消失分が髭剃りあとみたいに目立ちます…
が、いつも眉毛の流れを整えるのみで、眉用のペンシルやマスカラの類は使ったことなし。
私には消失分を埋めるだけのテクニックはないです。
新年度は恥ずかしい顔で迎えることになりそうです

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今日はおあずけ

昨日雑誌の整理をしていたら、思わず読み直してしまいました。
そこ（プレジデント2013.1.14号）に書かれていた南雲吉則さんの言葉が身にしみる。

甘い物に手を出す人は麻薬に手を出す人とある意味では共通しています。そんなことすれば太り、体調が悪くなると分かっているのにやめられないからです。自分を大切に思っているとは考えられません。仕事や家族を大切に考えているなら、そんなことができるわけがありません。

テレビなどで聞く南雲さんのお話は、正直私にはピンと来ないことが多いのですが、
これはちょっと痛いところを突かれたかな。
甘い物が悪いとは思いませんが、コントロールできない状態はダメですよね。

将来のことを考えると、出来るだけ長く健康で働き続けるのが一番。
そうすれば、色々なリスクが低減できるはず。
目先の快楽につられて、大きな幸福を失っちゃいけない。
私、今日から甘い物をコントロールします！
（食べないわけではなく、食べたら運動したりご飯を調整する）

というわけで、せっかく見つけて初めて買ったブラックサンダーは今日はおあずけ。
初日から食べちゃ、士気が低下しますから。
我慢できれば、弾みもつくだろうし。

今度こそ、三日坊主になりませんように。

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利き脳でお片づけ

友達から、面白い情報を教えてもらいました。
その名も「利き脳片付け術」
本も出ているらしい。

なんでも、手に利き手があるように、脳にも「利き脳」があるそうな。
自然に指を組んで下になっている親指、自然に腕を組んで下になっている腕をチェック。
指組みは見たり聞いたりするインプット時の利き脳、腕組みは考えたり行動するアウトプット時の利き脳がわかるそうな。

A：右右脳タイプ　　　　　　下になる指が右／下になる腕が右
B：右左脳タイプ　　　　　　下になる指が右／下になる腕が左
C：左左脳タイプ　　　　　　下になる指が左／下になる腕が左
D：左右脳タイプ　　　　　　下になる指が左／下になる腕が右

で、私はといえば、名誉ある？右右脳タイプでした。
女性自身の記事を載せたページによれは（→★）

インとアウトの両方が右脳の『右右脳タイプ』は、超感覚派。直感とひらめきで行動し、物事を判断するときも感覚や感情を重視する。このタイプの人は、使ったあと元の場所に戻すのが苦手。モノの出し入れの際、動作が多すぎると面倒臭くなってしまう。結果、モノを片づけず、出しっぱなしにして使うことが多い。また、感情を重視するので思い入れが強く、モノを捨てるのも苦手だ。

だそうです。
私、気をつけていないと、出しっぱなしになる人です。当たっている

対策は、『無意識に片づけができる環境』をつくる、だそう。
モノを減らせってことかしら？

他のタイプの傾向と対策は、リンク先の【関連記事】、はなまるマーケットのページ（→★）にもあります。
気になる方はチェックしてみては？

利き脳片づけ術: 脳タイプで、お部屋も心も未来もスッキリ! (実用単行本)

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日曜日の夜の過ごし方

昨晩は、オンラインゲーム「エバークエスト２」（→★）にはまってしまいました。

おかげで、今日は１週間の始まりだというのに、朝からバタバタ。
いつも日曜日の夜は、月曜日以降がスムーズに進むよう準備をしているんです。
たとえば、朝食はいつも内容が決まっていて、その１つがこんなサラダ（→★）
それ用に、らっきょうのみじん切りをしたり、生もずくを適当な大きさに切ったり。
その他もろもろを含めて、準備が全く出来ませんでした。
おまけに、お風呂もゆっくり入れなかったし

朝は、ちょっとの時間も貴重です。
そして、月曜日で１週間の波が決まることも多い。
月曜日ぐずぐずだと立て直すのが大変だったりします。
だから、日曜日の夜はとても大事なんですね。

ゲームするなら土曜日の夜ですね。
いや、やるべきことを忘れるほどゲームに没頭するなって感じでしょうか

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泥縄でバタバタ

今日は朝から夜までバタバタでした。
明日はちょっとした集まりがあるのですが、最近太ったので着ていく服がなくて。
数日前にそれに気がついていたのですが（→★）、今日まで放置。
お尻に火がつかないと動き出さないタイプなんです私

ちょっと改まった感じで地味目の服がいいのですが、お金はあまりかけたくありません。
今後痩せる予定なので。（本当か？）
しかし、お安めなものはやはりカジュアル。
じかも、最近は地味目の服が少ない。
こまった～、明日なのに～、と泣き言をいいながら駆け回り、なんとか買い揃えました。
しかし、時間的余裕がなかったのでちょっと不本意かも。
ダメですね～、もう少し計画的に行動しないと。

しかし、全く無駄な出費です。
前にも一度２～３４号分痩せて無駄な出費をしたことがあります。
風船のように、膨らんで、萎んで、膨らんで。
本当に不経済な体だわ。

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