髪のパサパサ改善

髪のパサパサがひどくなっていたので、La Sanaの海藻ヘアエッセンスを試してみました。
タオルドライした髪に使うアウトバストリートメントです。

私の髪の毛にあっていたみたいで、数回でしっとりサラサラに。
こういう軽い感じが私は好きです。
（前に使っていた椿油は私には重すぎて...）
しかも、ブローがまとまりやすくて、すごく楽。
朝の忙しい時間には、「楽」は重要ですよね。
（あ、朝シャワー＆シャンプー派です。寝汗が気になるタイプなので...）
ただ髪先にはもう少ししっとり感が欲しいので、そこだけ椿油をつけています。
安いつげの櫛に椿油を付けて。
（マスカラみたいな白髪染めを使っているので、良いつげは使えないし、持っていない...）

これで、かなり髪の毛が良い感じになってきました。
髪の毛がパサパサなのは年齢を感じさせやすいので、少し若返ったかも。
まぁ、気休め程度ですが

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日傘のベストバイ

雑誌「LDK」6月号に日傘の特集がありました。
ページ数は少ないですが、なかなか面白かったです。

LDK (エル・ディー・ケー) 2014年 06月号 [雑誌]

ＵＶ（紫外線）カット効果だけでなく、赤外線のカット効果も調べていました。
熱中症が心配な真夏は、赤外線カットも重要。
ただし、赤外線の美容への影響は今のところ確かなことはわかっていないそう。
１位となっていたのが、サンバリアでした。（→★）

私も数年前にサンバリアを購入して使っており、日傘の中ではイチオシです。
ただ、生地が厚いのでちょっとかさばる...
また、私がチビのせいか購入した二段折（→★）では少し大きく感じます。
（雑誌で紹介していたのはそれより大きいミドルサイズでした。）
何より、混雑している東京の街中では、私はちょっと使えないかなぁ...
また、持ち手をストレートにしたのもちょっと後悔しています。
Ｊの字型の持ち手の方が、手に引っ掛けられて便利だったかも。
がこれらの点も、人によって合う合わないが違うでしょう。

「LDK」は比較検証があるので、非常に面白くて参考になります。
それでもやはり、個性や環境や使い方によって何がベストかは変わるもの。
なので、私の場合で一番役に立つのは、チェック観点や付加情報だったりします。
今回も、耐久年数や、色と効果の関係などの情報がありました。
こういった比較検証雑誌が増えてくれると嬉しいです。

ところで、何日か前の朝日新聞には

紫外線には空気中で散乱するものもあるので、「日傘や帽子で遮れるのは５０％程度」
野球帽型の帽子のつばの長さが７センチの時は６０％防げたが、１３センチにしても全部は防げなかった

とありました。（→★）
まぁ、普通に考えれば、そうですよね

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ユニクロでＵＶカットウェアを調達

月曜日、上野のトーハクの後は、アメ横を通って、御徒町へ。
目的は、4/25にオープンしたユニクロ御徒町店です。

こんなおしゃれなビル、御徒町じゃないみたいです。（失礼）
ビルの3.5フロアがユニクロ、2フロアがＧＵ。
ユニクロは、大型店の上をいく「超大型店」らしいです。

観光地アメ横の近くなので、アジア系と思われるお客さんが多数。
そのためか、アジア系と思われる店員さんもいました。
目標とする「グローバル繁盛店」らしい雰囲気です。

と言っても、飛び石の合間だからか、フロアが広いからか、混雑しておらず。
ゆっくり見ることが出来ました。
狙っていたのは、ＵＶカットのウエア。
紫外線対策は４・５月からと聞きますから。
ＵＶカットカーディガンとＵＶカットフルジップパーカーで迷った末、選んだのはこちら。

（画像は、ユニクロのHPからお借りしました）

どうせ近所の買い物でしか着ないので、ラフに。
しかし、こんなに安いもので本当にＵＶカットできるの？とちょっと不安。
が、帰りに寄った本屋さんで見た雑誌『LDK』の6月号に、

　ユニクロのＵＶカットカーディガンのＵＶカット率は本当に90%以上

という検証結果が載っていました。
であれば、パーカーも大丈夫そうですね。

ちなみに、雑誌には日傘の比較も載っていて、

　ＵＶカット素材で出来た日傘は、効果が落ちることはない。
　ＵＶカットコーティングの日傘は、効果が落ちるので２～３年が限度

と書かれていました。
（記憶だけで書いているので、違ったらごめんなさい）

２～３年前に買ったＵＶカットの洋服の効果は今どうなっているのかしら？
ＵＶカット素材の洋服なんて暑いから、普通はコーティングですよね...
ま、完全にブロックなんて無理だから、あまり神経質にならないでおきます。

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お肌の乾燥レスキュー

昨日までの晴れて暖かい天気から一転、今日の東京は時々雨で寒い！
この雨のおかげで乾燥が緩和されましたが、ず～っと乾燥していた影響がお肌に出ています。
そこで、久し振りにこれを買ってきました。

COSME DECORTEのMOISTURE LIPOSOME。
これをつけると化粧水の浸透がよくなり、お肌の乾燥が緩和されます。
（使い慣れている安心感もあるのかも。）
ときどき新製品に浮気しちゃうんですけれど

　　　

お肌には化粧品も大切だけれど、栄養も大切です。
別ブログですが、野菜をきちんと食べるアイデアを書いています。
よろしければこちらもどうぞ。

・　忙しくてもきちんと野菜を食べるには
・　忙しくてもきちんと野菜を食べるには（２）

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10歳若返るからだをつくる5つの習慣

昨日の夕方は少しだけ吹雪のような状態になり、室内にいても焦りました。
しかし夜には気温が上がったようで、だんだん雨が混ざり、積もった雪も溶けだして。
東京にしては大雪でしたが、降雪量の割には残らなくてよかったです。
ただ、道路には雪かきをしていないところもあり、できれば今日も外出したくない。
でも、今日は都知事選。
まいったな…と思いながらも、一番暖かい時間帯に行ってきました。

それ以外は家にこもり、先週図書館で借りてきた本を家で読みました。
まず読んだのが、こちら。

10歳若返るからだをつくる5つの習慣

かなり前に予約したらしい（忘れていた…）ので、人気があるみたいです。
トレーニング方法の解説も少しありますが、メインは
「なぜ40歳以降の女性は下半身に筋肉をつけることが大切か」
を色々な角度か解説しているところ。
よく聞く内容が論理的に繋がって説明されていて、説得力があります。

例えば、
運動すると、全身の体脂肪から必要な糖が作られる。
（動かしている筋肉のまわりにある体脂肪だけが燃焼するのではない）
→部分痩せはほぼ不可能
→小さな筋肉より大きな筋肉を動かす方がエネルギーを消費する。
→下半身には全身でも大きな筋肉が集中している。
→まずは下半身を鍛えることが一番効果的。

また、へぇ～そうなのと思ったこともいくつか書いてあり、特に、
・「体が柔らかい人は痩せやすい」ということはない。
・日本人に不足している栄養素は、唯一女性のカルシウム。
　（ビタミン摂取量は十分足りている）
には、ビックリしました。
体が硬い私は、まずはストレッチ中心で柔らかくなってから運動メインに移行しようと思っていました。
ビタミン剤を飲み始めようかと思っていたところですし。

ダイエットや運動は、新しいメソッドに引っ張られがちな私。
こういう本を定期的に読んで、基本を忘れないようにしなくては。

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インフルエンザに備えて

インフルエンザが流行し、東京都は注意報レベルになっているそうです。
しかも、Ａ香港型(AH3)、Ｂ型、2009年に大流行したH1N1(Ah1pdm09)の３つが流行っているとか。
そのため、１回だけでなく２・３回インフルエンザにかかる可能性もないとは言えないらしい。
ＴＶ番組「モーニングバード」（→★）を観た友達からの情報です。
番組では対策グッズとしてEtak（イータック）が入ったシートを紹介していたそう。
（Etakはインフルエンザなどのウイルスが物に付着しにくくなるらしい。）
これも、すぐ品切れになるのかしら。
R-1も最近スーパーで見なくなってきたし。

私は、帰ってきたらうがい・手洗い、室内は50%程度の湿度を心がけています。
また、外出するときはマスクをします。（鼻・のどの湿度を上げるため）。
（正しい対策方法は、東京都感染症情報センター→★）
でも、ワクチン打っていないですし、嫌だけれどかかってしまうかも。
かかった時のために、ポカリスエットの粉末を買ってきました。 

私の場合、風邪もインフルエンザも体温上げて汗かくのが一番治りが早いのです。
そのため、怖いのは脱水。
夏の猛暑で備えていたポカリを全部飲みきって補充を忘れていました。
危ない、危ない。
これでとりあえず安心？
ノロも、インフルエンザもかかりたくないですけれど。

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新しいハンドクリーム投入

最近、指先の乾燥が進んでいます。
ビニール袋は開けられないし、そのうち指紋がなくなるのではないかと心配です。
ワセリンはやっぱりちょっとベタつくし、お料理前に塗るのはちょっと不安だし。
と思っていたら、ChatBlueさんのブログでいいものが紹介されていました。（→★）
もち米から作った「もっちり もちよかくりーむ」です。

膨らんだビニール袋に入って来ました。
こういう包装初めてかも。
35g入りのチューブです。

自然成分を使用しているので、料理の前に使っても大丈夫だそう。
硬くなった肘やかかとにもいいそうです。
チューブから出した時は硬めですが、充分温めるとスーッと軽くなります。
つけ心地は、ベタベタせずサラサラ。
これならいつでも気にせず塗れますね。
保存期間の開封後２ヶ月で使いきれるか心配していましたが、逆に早くなくなりそう。
使い切る頃には、ビニール袋が開けられるようになっていると良いなぁ。

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乾燥に効くのはやっぱりワセリン

乾燥した日が続くので、お肌の乾燥も進んでいます。
ちょっと風邪気味なのか若干鼻水があり、鼻の穴ちかくの皮がめくれてきました。
こういう時に効果的なのは、やはりワセリンです。
前にブレンダがおすすめしていたので（→★）、うちにも常備しています。

ただ、ちょっと不満が。

・つけるとやっぱりギトギトになる。
・ボトルなので衛生面が気になる。（なかなか減らないので特に）

１つ目については、つける量が多すぎると分かりました。
肌断食の本（→★）によれば、顔全体で米粒半分でよいらしい。
本当にちょっとなんですね。

残る問題は、ボトルという点。
衛生面を考えるとスパチュラを使うべきでしょうが、それは面倒...
そうしたら今日、ドラッグストアでチューブタイプを見つけました。

ワセリンHGチューブ 60G

Amazonでも売っているんですね。
買い合わせ対象ですが、ドラッグストアより断然安い...

私の場合、一番重宝するのはリップクリーム代わり。
唇の皮が剥がれやすいのですが、どのリップクリームよりワセリンが効きます。
もちろん、ごくごく少量でないとギトギトになりますが。
寒いからかワセリンの出が悪いのですが、それがかえって好都合です。

肌断食の本によるとオイルよりもワセリンの方がボディーにもいいそうです。
もういっそのこと、ボディーも手先もリップもワセリン１つにしようかしら。

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シナモンには種類があるらしい

私は、果物にヨーグルト・はちみつ・シナモンをかけたものを毎朝食べています。
シナモンは毛細血管を丈夫にするなどアンチエイジング効果があるそうです。
（昔、世界一受けたい授業でやっていたらしい。→★）
血行がよくなって抜け毛に効くとの説も聞いたことがあります。
あまり期待はしていませんが、少しでも効果があるならそれはうれしい。

ただし、とりすぎはよくないとそうです。（先のリンク先参照）
シナモンに含まれる「クマリン」を過剰に摂取すると、肝障害が誘発されるとのこと。
もうちょっと調べてみると、東京都福祉保健局に詳しい情報がありました。（→★）
食事としてとる分には問題なく、サプリメントは注意ということらしいです。

それよりビックリしたのは、

シナモンの原料植物には、大きく分けるとセイロンシナモンとカシアという2種類があるということは、あまり知られていないのではないでしょうか。シナモンといえばその香りが特徴的ですが、セイロンシナモン、カシアのどちらとも樹皮が香辛料として利用され、セイロンシナモンの方が上品な香りで高級とされています。

という文章。
どれどれと調べてみたら、私の買っているシナモンはどちらか不明。
どうせなら、香りのよいセイロンシナモンにしたいわ。
セイロンシナモンの方がクマリンが少ないそうですし。
ということで、買ってきましたセイロンシナモン。
（明記はされていないですが、原産地スリランカでカシアということはあるまい。）

確かに、香りは上品。
カシアに慣れている鼻には、物足りない感もありますが。
香りに対する感性は、慣れによるものが大きいことを実感します。

シナモンは冷え性にもよいとか。
ここのところ寒い日が続くので、その効果は期待したいです。

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髪のうねうね

若干のクセはあるものの、基本的に直毛だった私。
しかし、ここ数年でうねりが出始めました。
乾燥などが加わると手がつけられない状態になることも。
ちょっと前までがまさにそうでした。
そこで投入したのがこちら。

セグレタ シャンプー つめかえ用

セグレタです。
あまり人気がないみたいで、詰め替え用しか置いてありませんでした。
でも、私の髪には効果的みたい。
前に一度使ったときも、今回も（１週間使った）、うねりがほぼ解消されます。
ただ、こちら香りがきつめなんですよね。
次どうするか迷います...

髪の毛のうねりは、加齢によるものだとか。
そのうちシャンプーなどではどうしようもなくなるのかしら？

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